SPIKE: FROM MUD TO MASTER - GET IN SHAPE WITH DENISE KIELHOLTZ – BENEN #1

Doe met Denise Kielholtz mee aan de From Mud to Master workouts, die je thuis of waar dan ook kunt doen omdat er GEEN uitrusting voor nodig is!

Bij alle video's in deze Mud Masters trainingsserie, is het doel hier om ervoor te zorgen dat je niet alleen de maat bouwt door deze beenoefeningen te volgen, maar ook kracht en explosiviteit. Dit begint zoals altijd met een samengestelde beweging voor de benen.
Met deze leg Workouts bouw je spieren op met alleen je lichaamsgewicht. Geen gym Geen probleem!

Oefeningen:
1)      High knees
2)      Squats
3)      Step-ups
4)      Jump squats
5)      Wall sit
6)      Stair sprints

Spike is op de volgende kanalen te zien:
Ziggo #16
KPN #13
T-Mobile Thuis #19

#denisekielholtz #mudmasters #workout

SPIKE SPORTS NL VOLG JE HIER
Instagram:
Facebook:

SPIKE VOLG JE HIER
Facebook:
Instagram:
Twitter:

denise kielholtz,mud masters,kickboxing,muay thai,bellator,ufc,sports,Bellator mma,mud master,workout,fitness,fit,gym,training,benen,legs,mma,crossfit,spinning ko,fitness motivation,gymshark,workout motivation,training motivation,workout motivation 2019,female booty,inspiration,female fitness,home workout,exercises,gym workout,squat,how to,leg workout,no equipment,workouts,female,leg day,workout videos,thenx,trainen,Mud master,breakdown,tips,oefening,